Krigar
Min ångest lättade äntligen för ett par dagar sedan. De senaste månaderna har inneburit en enorm förändring för mig efter det att jag började bli mer öppen om min stamning. Jag tog flera elefantkliv inom loppet av bara några veckor och jag var helt uppe i allt att jag inte förväntade mig en krasch. Kontrasten blev så stor och det var förmodligen anledningen till varför min ångest höll i sig såpass länge. 
 
Vissa dagar låg jag i soffan med täcket på och bara stirrade på TV-skärmen i över en timme utan att titta på något. Jag kunde inte sträcka mig efter fjärrkontrollen för att ens försöka hitta en serie eller en film att fördriva tiden med. Jag hade noll ork att ens röra mig. Det är så min ångest kan slå till ibland och det är ju precis så den växer sig starkare. När den gör mig helt utslagen och jag kan inte hitta en gnutta av självdisciplin för att lyfta ett finger. 
 
Andra dagar är det lättare för mig att hantera min ångest och här är en lista av vad jag försöker göra när den spökar: 
 
- Träna (vid det här laget vet väl alla hur bra det är för ens välmående med fysisk aktivitet) 
- Sätta på min favoritmusik och dansa
Att sjunga (i min ensamhet) även fast jag är tondöv funkar också - speciellt eftersom jag inte stammar när jag sjunger vilket gör att det blir en slags befrielse om jag har känt att det varit extra tufft att prata
- Skriva ner mina tankar (allt publiceras inte förstås!)
- Umgås med människor utan några krav och förväntningar 
- Laga mat eller baka, och äta såklart (om det är något min ångest inte förstör så är det min aptit)
- Städa/diska - även om det bara handlar om tio minuter så är det tio minuter som får mig känna mig någorlunda produktiv och på så sätt kan jag nästan lura min ångest lite och då minskar den också
- Värma chai och sätta mig med en varm filt, kanske läsa ifall jag känner för det 
- Ringa min syster Felicia eller någon annan jag står nära och bollar min ångest med dem, bara för att få in ett annat perspektiv och för att försöka förstå varför jag mår som jag gör
- Bada (nu har jag inget badkar i denna lägenheten tyvärr, men duscha varmt funkar okej det med!)
 
Det sista jag borde göra är att slänga mig i soffan, men det händer ändå. Man är ju trots allt bara människa. 
 
Upplever någon av er ångest? Vad brukar ni göra för att minska den? 
 
 
 
 
Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress